Ova pogrešna navika uzrokuje dehidrataciju, a svi to radimo

Dijetetičarka Keti LaBela kaže da potrebe za unosom tečnosti zavise od nekoliko različitih činilaca, uključujući dob, težinu i nivo aktivnosti. – Što je osoba mlađa, to joj je potrebno više vode. Generalno, cilj kojem treba težiti jeste ispijanje osam do devet čaša tečnosti dnevno. Ako ste aktivni i van, možda će vam trebati dodatne dve čaše ili više, a sportistima će možda trebati dva do tri puta više tečnosti nego prosečnoj osobi – objasnila je LaBela. Iako je