10 Најбољих намирница за вечеру! Можете да их једете до касних сати, а нећете се угојити

Никад не прескачите последњи оброк у току дана, само уведите намирнице које не гоје! Према правилима здраве исхране, вечера је подједнако важан оброк као и доручак. У жељи да смршају, многи га прескачу, па признају да им тешко пада да не једу после 18 или 20 часова. Супротно популарном веровању, нутриционисти истичу да последњи оброк може да имате два сата пре спавања. Можете и треба да једете увече, али ако се придржавате неколико основних правила - правилног