Психологија и везе: Зашто све више парова спава у одвојеним креветима
Редован и миран сан су важни за свакодневно функционисање, али како то постићи ако ваш партнер хрче или се рита током ноћи.
Све је почело током пандемије ковида-19.
Хркање је постало неподношљиво и Сесилија* није могла ока да склопи.
Гуркала је партнера, покушавајући да га натера да се окрене, или заузме други положај не би ли престао да хрче.
Али, све је било узалуд.
Сесилија, 35-годишњакиња, није то више могла да поднесе и донела је одлуку: више не спавамо заједно, не у истој соби.
„Нисам могла да се усредсредим на послу, била сам уморна цео дан.
„Ако не спавате неколико ноћи, можете да изгурате пар дана, али на дуже стазе, то је неиздрживо&qуот;, каже Сесилија која живи у Лондону већ неколико година.
Одлука да спавају одвојено, додаје, није била лака.
„Помало су нам срца била сломљена.
„Али када смо схватили да заправо можемо да спавамо, била сам пресрећна&qуот;, додаје.
- Канађанка изгубила тужбу због хркања
- Шест митова о спавању који „нарушавају здравље“
- Желите добар ноћни сан - овако се спремајте за кревет
Сесилија и њен 45-годишњи партнер пристали су на „развод током ноћи&qуот;.
„Растава је у почетку привремена мера.
„Али парови касније схвате да боље спавају када су одвојени&qуот;, каже Стефани Колијер, психијатрица у америчкој болници Меклин.
„Разлози су углавном здравствене природе... то се дешава јер особа хрче, рита се, хода у сну или често иде у тоалет из медицинских разлога. Кретање, превртање... то смета њиховом партнеру&qуот;, каже она за ББЦ.
Додаје да је овај тренд све популарнији.
Растући тренд међу миленијалцима
Крајем 2023. године, позната америчка глумица Камерон Дијаз рекла је за подкаст Липстицк он тхе Рим да она и муж не спавају у истој соби.
„Мислим да спавање у одвојеним собама треба да постане нешто нормално&qуот;, додала је глумица.
Иако је ово њено признање изазвало хиљаде коментара на друштвеним мрежама, а многи медији су о томе писали, холивудска звезда и њен муж нису једини случај.
Према студији Америчке академије за медицину спавања из 2023. године, више од трећине испитаника у Сједињеним Државама изјавило је да они и њихови партнери повремено или редовно спавају у одвојеним собама ради бољег квалитета сна.
Истраживање је открило да је ово посебно популарно међу миленијалцима, који сада имају између 28. и 42. године.
Њих 43 одсто је рекло да спавају одвојено од партнера.
Ову праксу примењује 33 одсто припадника генерација икс (рођени између 1965. и 1980.), 28 одсто зумера (генерација З - рођени између 1997. и 2012.) и 22 одсто бејби бумера (рођени између 1946. и 1964.).
„Иако се не зна тачно зашто је одвојено спавање присутније међу млађим генерацијама, неке теорије постоје - једна од њих је да млади имају мање стигме у вези са одвојеним спавањем.
„Они размишњају овако: 'Ако спавам добро, боље ћу се осећати. Па зашто да не?'&qуот;, каже докторка Колијер.
Кроз историју, идеја о одвојеном спавању се мењала.
Поједини историчари указују да је брачни кревет савремени животни концепт и да је посебно постао популаран током индустријске револуције, када су се људи досељавали у градове где је живео већи број становника.
Али пре 19. века, било је уобичајено да супружници спавају одвојено.
„И што је друштвено-економски положај људи био виши, то је одвојено спавање било чешће.
„Па, погледајте како су спавали чланови разних краљевских породица&qуот;, каже Пабло Брокман, стручњак за спавање на Медицинском факултету Католичког универзитета у Чилеу.
Предности одвојеног спавања
Стручњаци су сагласни да одвојено спавање има неколико предности за парове који се на то одлуче.
„Главна предност је да имају редован и дубок сан.
„А добар сан је суштински важан за опште здравље&qуот;, каже докторка Колијер.
„Ако неко не може да заспи, то утиче на његов цео организам, од имунитета до функционисања тела, на пример, брже се наљуте, лакше губе стрпљење.
„Чак може да се развија и неки облик депресије&qуот;, наглашава она.
Психијатри верују да „развод током ноћи&qуот; може да допринесе „здравијој вези&qуот;.
„Знамо да се парови који се не одморе довољно током ноћи чешће свађају, нервознији су и губе саосећање&qуот;, каже она.
Сима Косла, пулмолошкиња и представница за медије Америчке академија за медицину спавања, сагласна је са овом тезом.
„Знамо да неиспаваност може негативно да утиче на расположење, а они који се не наспавају склонији су свађама са партнером.
„Могућа је и појава неке врсте огорчености према особи која је узрок поремећаја сна, што може негативно да утиче на однос&qуот;, наводи она део истраживања о „разводу током ноћи&qуот; коју је спровела Академија.
„Добар сан је важан и за здравље и за срећу, тако да не чуди што неки парови одлучују да спавају одвојено због општег благостања&qуот;, додала је она.
- Има ли предности у одбацивању моногамије
- Сексуални терапеути: Како поправити лош секс
- Мрачна страна вере у праву љубав
Сесилији је спавање у одвојеним собама „променило живот&qуот;.
„Овако је много удобније.
„Чињеница да можете боље да спавате, или да имате више простора у кревету, да можете да се окренете без да ометате партнера…&qуот;, каже она.
„Уз то, не морате да се будите у исто време када и ваш партнер.
„Будите се када желите или кад треба&qуот;.
Недостаци одвојеног спавања
Најочигледнији је тај што захтева додатни кревет или додатну собу, тако да многи парови немају ту могућност.
Али чак и ако она постоји, одлука да се спава одвојено може да има негативне последице.
Многи парови страхују да ће изгубити интимност, кажу стручњаци.
„Мислим да се у нашој вези у погледу присности нешто променило&qуот;, признаје Сесилија.
„Тачно је да се одражава на везу, присност.
„Али не толико озбиљно, предности су много веће&qуот;, додаје.
Докторка Колијер објашњава да за многе који раде пуно радно време, одлазак у кревет је и време највеће присности између партнера.
„Стога је једно од решења да нађу време које ће провести заједно&qуот;, каже она.
Др Брокман каже да овај „ноћни развод&qуот; није нешто што одговара свим паровима.
Постоје одређене биолошке предности спавања у пару.
Многи остварују везу током спавања.
„То је примарни инстинкт људске врсте.
„Мајка и њено дете, на пример, обично стварају ову везу током дојења и спавају у слично време како би обоје могли да се одморе&qуот;.
„Неке студије показују да постоје парови који годинама спавају заједно и тако успевају да продубе фазе сна јер су повезани.
„На тај начин побољшавате квалитет сна&qуот;, каже стручњак за спавање.
Међутим, ако пар одлучи да покуша да се раздвоји током ноћи, потребно је да следи неке препоруке, кажу стручњаци.
„Не функционише када један партнер то жели, а друга не, јер то може да изазове озлојеђеност&qуот;, каже др Колијер.
„Неки људи не желе да спавају сами јер се лоше осећају.
„Онда морају да размишљају о договору који је правичан за обоје&qуот;.
Др Брокман је сагласан.
„Особи која има проблем, било да хрче, хода у сну или се рита, то може тешко да падне.
„Зато што има људи који не воле [да спавају у одвојеним креветима]... генерално, мушкарци се више устежу да оду у други кревет&qуот;, наводи он.
Студије указују на то да у појединим земљама расте тренд спавања у одвојеним креветима и собама.
У Великој Британији, Национално удружење произвођача кревета открило је да је у 2020. години скоро сваки шести (15 одсто) британски пар који живи заједно спавао одвојено, од којих је скоро девет од 10 (89 одсто) спавало у одвојеним собама.
Истраживање које је спровео Тхе Слееп Цоунцил из 2009. године показало је да мање од једног пара од 10 (седам одсто) има одвојене кревете.
„Ово указује на то да се стопа одвојеног спавања отприлике удвостручила у последњој деценији&qуот;, каже Национално удружење произвођача кревета.
Дакле, када је реч о томе ко где спава, чини се да је све више парова који предност дају добром ноћном одмору.
Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на ббцнасрпском@ббц.цо.ук
(ББЦ Невс, 02.26.2024)
