7 namirnica koje čuvaju zdravlje srca
Vesti online 02.06.2022
Zdrava ishrana je, uz fizičku aktivnost imperativ za dugovečnost, a organ koji je možda najviše zaslužan za to koliko ćemo dugo živeti jeste srce, zbog čega mu je važno posvetiti posebnu pažnju. 1. Orašasti plodovi 2. Losos 3. Ovsena kaša 4. Borovnice 5. Zeleno povrće 6. Čia semenke 7. Tamna čokolada
Nutricionisti tvrde da zdravlje srca posebno čuva sedam naminica i preporučuju da ih što češće koristimo u ishrani. Orasi, lešnici, ali i bademi imaju jednu od glavnih uloga u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova. Ove zdrave grickalice bogate su omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, vitaminom E, koji smanjuju nivo holesterola u krvi i štite ćelije arterija. Masne ribe poput lososa, sardina i skuša predstavljaju prave supernamirnice za zdravo srce. Njihove moći se
