Namirnice zbog kojih nećete ni osetiti pad imuniteta tokom prelaznog perioda

Kad god se prehladimo uglavnom nam prvo kažu da dodamo više vitamina C. Počnite od citrusnog voća koje uključuje limete, limune, pomorandže, mandarine, do povrća poput paprike, lisnatog povrća kao što su spanać, zelena salata, kelj… Kurkuma sadrži jedinjenje zvano kurkumin, koji je antiinflamatorne i antivirusne prirode. Možete da napravite smesu od sirove kurkume i pomešate ga sa mlekom i medom. Beli luk je poznat po tome da povećava imunitet, a čime povećava