Ако имате проблем са акнама и бубуљицама, ове намирнице обавезно укључите у исхрану
Вести онлине 09.04.2022 | Елле
Да би била чврста, сјајна и здрава, кожи је потребна енергија као и нутријенати попут здравих масти, пробиотика, витамина А, Б, Ц и Е. Осим тога, важно је да из исхране искључите индустријски прерађену храну, а у случајевима проблематичне коже, често веома успешне резултате даје искључивање млечних производа и глутена. Рафинисана храна може да узрокује разне упале, проблеме са пробавом и хормонске неравнотеже, које се напослетку могу одразити и на здравље и изглед коже. 1. Ферментисана храна богата
Намирнице за детокс коже Мањак пробиотика може да успори варење, те наруши миркобиом црева – односно може да узрокује неравнотежу добрих бактерија у цревима, а упаљена црева могу да узрокују упалу коже. Први корак у детоксикацији и лечењу коже јесте лечење црева. Зато се трудите да у исхрану укључите што више намирница које природно садрже пробиотике, који утичу на развој добрих бактерија у цревима, а то су мисо, кисели купус, туршија и бројна друга
