Uvedite ove navike u svakodnevnu rutinu i istopite višak kilograma bez dijete

Umesto da ograničavate ono što jedete, predlažemo da pojedete nešto više! Da, dobro ste pročitali! Kada jedete svaka 3-4 sata, smanjujete šanse da preterate sa količinom hrane. Idealna užina nema više od 150-200 kalorija i bogata je proteinima i vlaknima. Iako se uglavnom sastoji od vode, kafa ne hidrira organizam jer ima diuretski efekat, što dovodi do dehidracije. Naprotiv, čaj ili neki drugi biljni napitak će vam više pomoći u nastojanju da smršate jer će