Zašto ne bi trebalo da zaspimo ispred TV-a? Četiri posledice se javljaju sutradan

Istraživanja pokazuju da spavanje sa upaljenim televizorom može negativno da se odrazi na zdravlje i san. Stručnjak za spavanje Trevor Kuk upozorava da veštačko svetlo s TV ekrana može da poremeti prirodni ciklus spavanja i budnosti. Svetlost ekrana sprečava vaše telo u proizvodnji hormona koji doprinosu kvalitetnom snu. Takođe, pametni telefoni emituju plavu svetlost koja može da smanji proizvodnju melatonina u vašem telu. Melatonin je hormon koji stvara epifiza i