Зашто не би требало да заспимо испред ТВ-а? Четири последице се јављају сутрадан

Истраживања показују да спавање са упаљеним телевизором може негативно да се одрази на здравље и сан. Стручњак за спавање Тревор Кук упозорава да вештачко светло с ТВ екрана може да поремети природни циклус спавања и будности. Светлост екрана спречава ваше тело у производњи хормона који доприносу квалитетном сну. Такође, паметни телефони емитују плаву светлост која може да смањи производњу мелатонина у вашем телу. Мелатонин је хормон који ствара епифиза и