Ova jednostavna vežba snižava krvni pritisak za samo dva minuta
B92 04.04.2024 | rt.rs
Za ovu vežbu vam nije potrebna nikakva oprema, a ni prethodno fitnes iskustvo.
Osim što može znatno da ojača mišiće nogu i leđa, nedavno je dokazano da ova vežba može pomoći i vašem kardiovaskularnom zdravlju, jer snižava krvni pritisak mnogo efikasnije od drugih vrsta treninga. Za pravilnu izradu vežbe vam je samo potreban - zid. Otkriveno je da izometrijske vežbe, to jest vežbe u kojima držite samo jedan položaj tela, mogu da budu veliki saveznik celokupnog zdravlja, a posebno se ističe vežba sedenja uz zid (poznata i kao čučanj uz zid).
