Sve dobrobiti redovne konzumacije avokada

Avokado sadrži zdrave masti, vitamine i minerale, a prema studiji objavljenoj u časopisu Nutrients, avokado je bogat nutrijentima poput magnezijuma, vitamina B6, C i E, folata i kalijuma. Osim toga, zahvaljujući vlaknima i zdravim mastima avokado daje osećaj sitosti, a uključivanje avokada u ishranu može i da smanji prejedanje. Takođe, avokado je odličan i za zdravlje creva i probavu, te pomaže u regulaciji telesne težine, a vlakna pomažu u regulaciji nivoa šećera