PLAŽA umesto TERETANE: Isprobajte ove vežbe
Buro 14.04.2024
Da li vam je dosta monotonije teretane? Zašto ne biste iskoristili plažu kao svoj sopstveni teretani prostor? Sunce, pesak, i osvežavajući povetarac pružaju idealnu pozadinu za vaše vežbe.
Evo nekoliko jednostavnih, ali efikasnih vežbi koje možete raditi na plaži. Šetnja po pesku Šetnja po pesku je odličan način da aktivirate mišiće nogu i jačate stabilizujuće mišiće. Ne samo što je pesak izazovniji teren od standardnog betona ili asfalta, već i pruža otpor, što dodatno pojačava efekte vaše šetnje. Plank na pesku Nađite ravnu površinu peska i zauzmite položaj planka. Pesak će dodatno angažovati vaše mišiće trupa i ruku dok pokušavate da održite
