Пробудили сте се уморни? Поједите неку од ових намирница и напунићете батерије за цео дан!
Вести онлине 20.04.2024 | НајЖена
Када се већ од ране зоре осећате уморно, не можете добро да обављате своје обавезе. Ево како да подигнете енергију. Сложени угљени хидрати Храна богата влакнима Масноће корисне за срце Пијте воду
Постоје неке намирнице које се сматрају кључним за енергију организма, па када се пробудите уморни, поједите неку од њих. Према Америчкој асоцијацији за срце, сложени угљени хидрати се варе спорије и спорије отпуштају глукозу у крвоток. Зато њихово конзумирање може помоћи да се осећамо као да смо пуни енергије током дана. То су пшенични хлеб, слатки кромпир, овсена каша, семенке бундеве, јабуке и сочиво. Намирнице богате влакнима су одличне за енергију.
