Konzumiranjem ovih namirnica imaćete više energije u toku dana

Međutim, postoje i neke namirnice koje se smatraju neophodnim za više energije. Prema Američkom udruženju za srce, složeni ugljeni hidrati, za razliku od jednostavnih, sporije se vare i sporije oslobađaju glukozu u krvotok. Zbog toga nam konzumiranje složenih ugljenih hidrata može pomoći da se osećamo kao da smo puni energije tokom celog dana. Namirnice koje se sastoje od složenih ugljenih hidrata su pšenični hleb, slatki krompir, ovsena kaša, semenke bundeve,