Moja tri načina da se opustim nakon stresne sedmice
Buro pre 31 dana
Kako uspevam da se opustim nakon naporne radne sedmice? Ova tri jednostavna načina me uvek održavaju u dobrom raspoloženju, a mogu se primeniti u baš svakom momentu bez obzira na to gde se nalazite i šta radite.
Možete dodati pesme koje vas smiruju, pomažu da meditirate ili vas primoravaju da se opustite. Kada vaša plejlista bude spremna, možete je slušati u automobilu, kada pokušavate da smirite misli pre spavanja, kada osećate da ste pod stresom. Muzika se može koristiti kao oblik terapije, i kako pokazuju istraživanja, može biti korisna u smirivanju nervnog sistema. Vesela, mindfullnes, rok ili pop, sastavite listu koja vas podiže. Meni je ovaj način opuštanja značajan
