Koliko proteina bi trebalo unositi svakog dana?

Protein koji se nalazi u svakoj ćeliji, tkivu i organu u našem telu obezbeđuje strukturu, olakšava komunikaciju između ćelija, transportuje molekule i gradi nove ćelije. Prisutan je u našoj kosi, koži, mozgu, jetri, tetivama... Proteini nude mnoge zdravstvene beneficije, uključujući promociju sitosti, smanjenje žudnje za šećerom, pomoć u popravljanju i rastu mišića i ubrzavanje metabolizma. Kao jedan od tri makronutrijenta koja su našim telima potrebna za energiju,