Како да навикнете мозак на тренинг

Према подацима америчког Националног центра за здравствену статистику – 75 одсто популације не испуњава препоручене смернице за аеробне вежбе и вежбе јачања. Многи стручњаци кажу да кључ за боље и редовније вежбе није у телу, већ у уму. Ако се двоумите да ли да гледате нешто на Нетфликсу или да одете на трчање, значи да је ваше тело способно за то, али да је вашем духу потребно да буде мотивисан, преноси Тхе Нев Иорк Тимес. Постоји неколико алата који могу да