Храна и здравље: Да ли је боље да једемо брашно од семенки махунастог поврћа

Гетти Имагес Једна од најнездравијих колективних навика на Западу је што нема довољно влакана у исхрани. Исхрана пуна влакана везује се за бројне користи по здравље, међу којима је смањен ризик од срчаних болести и ране смрти. Можда вас брине да ће појачавање вашег уноса влакана преко интегралне хране, у коју спадају воће, поврће, семенке и интегралне житарице, значити да морате да жртвујете омиљену храну. Али последњих година су произвођачи увели алтернативе