За брз метаболизам: Намирнице које су неопходне старијим људима
Вести онлине 01.06.2024 | Индекс.хр
Сложени угљени хидрати, који се често налазе у интегралним житарицама, махунаркама, поврћу и воћу, важан су део уравнотежене исхране. Коју храну треба да једемо сваки дан?
За разлику од једноставних угљених хидрата, који се брзо варе и могу изазвати скокове шећера у крви, сложеним угљеним хидратима је потребно дуже да се разграде, обезбеђујући дуготрајније ослобађање енергије. Како старимо, наш метаболизам се природно успорава, што отежава одржавање здраве тежине и нижи ниво енергије. Међутим, нутрициониста Варсха Кхатри издвојио је две намирнице које, како старимо, треба да једемо сваки дан. Главни разлог је, истиче, што
