Za brz metabolizam: Namirnice koje su neophodne starijim ljudima

Za razliku od jednostavnih ugljenih hidrata, koji se brzo vare i mogu izazvati skokove šećera u krvi, složenim ugljenim hidratima je potrebno duže da se razgrade, obezbeđujući dugotrajnije oslobađanje energije. Kako starimo, naš metabolizam se prirodno usporava, što otežava održavanje zdrave težine i niži nivo energije. Međutim, nutricionista Varsha Khatri izdvojio je dve namirnice koje, kako starimo, treba da jedemo svaki dan. Glavni razlog je, ističe, što