Ovo je tačno vreme kad treba da doručkujemo: Tako ubrzavamo metabolizam
Vesti online pre 20 dana | Mondo
Doručak je najvažniji obrok u danu, ipak, dešava se da ga mnogi preskaču. To bi kasnije u toku dana moglo da vam napravi probleme. Stručnjaci sugerišu da kada započnete dan sa niskim nivoom šećera u krvi, pripremate se za simptome kao što su umor, magla u mozgu i emocionalna osetljivost.
– Započinjanje dana u 6:00 i završavanje svih aktivnosti do 22:00, usklađuje se sa prirodnim cirkadijalnim ritmom tela – rekao je dr Nahid Ali nedavno za britanski GB News. Prema njegovim rečima doručak bi trebalo da se konzumira u roku od sat vremena nakon buđenja, oko 7 ujutru, da bi se ubrzao metabolizam. Jedan od razloga zašto neki ljudi preskaču doručak jeste taj što se njihov grelin, takođe poznat kao “hormon gladi”, ne aktivira na vreme. Ali, kako Dr Emili
