Ове четири намирнице су јефтине, а имају низак гликемијски индекс

Спорије се вари и апсорбује, што значи да се дуже осећамо сити када га поједемо. Исхрана богата овим намирницама помаже у контроли телесне тежине повећавајући осећај ситости и смањујући унос калорија, а истовремено стабилизује ниво шећера у крви, што је важно за дијабетичаре. Нутрициониста Варсха Кхатри поделила је своја четири омиљена избора са СхеФиндс-ом. Поред тога што имају природно мало засићених масти и пуне растворљивих и нерастворљивих влакана,