Ovo su najčešći pokazatelji da se ne krećete dovoljno

Ako je to slučaj, postoji šansa da vam telo određenim pokazateljima skreće pažnju na to da mu je potrebno više kretanja. Doktorka fizikalne terapije, Lisa N. Folden, izdvojila je najčešće znakove koji ukazuju na to da se u danu ne krećemo dovoljno. "Kada patite od zatvora, to je jasan pokazatelj da ili ne unosite dovoljno vlakana i vode ili se ne krećete dovoljno. Ležanje ili sedenje većinu dana "odličan" je način da zaustavite rad creva", kaže Folden. Da biste