Зашто не можете да смршате: Пет грешака због којих дијета не делује

Међутим, то је лакше рећи него урадити. Уз толике модерне дијете, нутриционистичке препоруке које нас збуњују, лако је направити грешке. Губитак тежине је све тежи како старимо због природних промена у телу, укључујући и дистрибуцију масти. Пад нивоа естрогена и прогестерона у менопаузи може посебно отежати губитак тежине. Метаболизам се, такође, природно успорава са старењем, што значи да сагоревате мање калорија у мировању. Такође, обично долази до губитка