Koliko vode treba piti ako je cilj gubitak kilograma
Nedeljnik 09.07.2024
Unos vode je ključan za održavanje zdravlja, a nutricionista i dijetetičar Sushmi Jaisval kaže da je preporuka piti između četiri i osam čaša vode dnevno, uzimajući u obzir faktore kao što su starost, pol i težina, prenosi N1.
Međutim, kada je u pitanju gubitak kilograma, stvari se menjaju i u tom slučaju je potrebno piti mnogo više vode nego inače. Tokom procesa mršavljenja, preporučena količina vode može da varira, ali brojne studije su pokazale da muškarci treba da piju deset do 13 čaša vode, a žene osam do devet čaša vode da bi imale značajan uticaj na gubitak težine. Voda pruža osećaj sitosti Sushmi takođe tvrdi da ako pijete vodu pre jela, osećaćete se siti i unositi manje
