Шетња од само 21 минут током дана смањује ризик од ових болести

Према неким проценама, шетање од само 21 минут сваког дана може да смањи ризик од срчаних болести за чак 30 одсто, преноси Харвард Хеалтх. Осим тога, лагано ходање смањује и ризик од дијабетеса, снижава крвни притисак и холестерол. Поред свих ових предности, шетање је бесплатно, а не треба вам ни посебна опрема за овај "тренинг". "Ходање је савршен облик вежбања који смањује смртност од кардиоваскуларних болести и често је у корелацији с другим здравим