Koliko koraka dnevno je optimalno napraviti?

Nutricionista Keri Torens otkrila je za GoodFood koliko koraka treba da napravimo svakog dana. Vežbanje je važno, ne samo za gubitak težine, već i za održavanje težine i opšte zdravlje. Fizička aktivnost pojačava rad metabolizma, zbog čega sagorevamo više kalorija, čak i u stanju mirovanja. Dobra vest je da hodanje takođe sagoreva energiju i može vam pomoći da izgubite težinu, bez obzira koliko brzo hodate. Iako se efekti vežbanja na telo često mere učestalošću,