Не можете да заспите ни кад сте уморни? Ово је решење

Дневни ритам утиче на ослобађање хормона, навике у исхрани, телесну температуру и метаболизам. Ако не можете да заспите ни када сте уморни, могуће је да вам је нешто пореметило дневни ритам и ослобађање хормона мелатонина, хормона који производи епифиза, мала жлезда у средини мозга. Одавно је познато да је мелатонин регулатор дневно-ноћног ритма и да његово лучење зависи од смењивања дана и ноћи. Мелатонин се искључиво лучи ноћу, у мраку, а стимуланс за