Koliko sati sna je potrebno da bismo bili zdravi?
B92 30.07.2024 | b92.net/klix.ba
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna preko noći kako bi se održalo optimalno zdravlje.
Ako redovno spavate manje od navedenog, imaćete fizičke i psihičke posledice. Međutim, starijim ljudima je obično potrebno manje sna nego mlađim, kaže psiholog Linel Šneberg. Na primer, neko ko spava osam sati noću u četrdesetim godinama može dobro da funkcioniše na šest i po sati spavanja noću u svojim sedamdesetim. Stariji ljudi proizvode manje hormona melatonina koji izaziva san i imaju više zdravstvenih stanja koja mogu ometati san, prema časopisu Time. Osim
