Доручак за који научници тврде да скида килограме – тајна је у начину припреме
Вести онлине 31.07.2024 | Задовољна.рс
Истраживање микробиома црева покренуло је револуцију у науци о исхрани, а у последњих неколико година, дијетална влакна су постала “нови протеини”. Она се обилно додају храни, али се и конзумирају у виду каше за коју кажу да је један од најздравијих доручака на свету. Тајна је у бета-глукану Бирајте влакна растворљива у води Овсена каша
Сигурно сте већ чули да су овсене пахуљице један од најздравијих доручака на свету, али постоји цака. Здраве су само ако купите цело зрно, самељете овас и од тог брашна направите оброк односно кашу. По жељи можете додати и воће и орашасте плодове. Недавно спроведена студија на мишевима сугерише да бета-глукан који се налази у овасу и јечму може да контролише шец́ер у крви и да помогне у мршављењу код мишева који су храњени намирницама са високим садржајем
