Kako smiriti stalni osećaj gladi?

Kako da se otarasimo ovog dosadnog osećaja? Dok se u detinjstvu konstantna potreba za hranom objašnjava kroz potrebe rastućeg tela, da li je ova potreba u odraslom dobu navika ili postoje drugi razlozi? U svakom slučaju, ovo može da bude veoma problematično ako pokušavate da skinete kilograme. Jedan od glavnih razloga za javljanje konstantne potrebe za hranom je nedostatak sna. Ovo prouzrokuje poremećenu proizvodnju važnog hormona kao što je leptin koji reaguje na