Како смирити стални осећај глади?

Како да се отарасимо овог досадног осећаја? Док се у детињству константна потреба за храном објашњава кроз потребе растућег тела, да ли је ова потреба у одраслом добу навика или постоје други разлози? У сваком случају, ово може да буде веома проблематично ако покушавате да скинете килограме. Један од главних разлога за јављање константне потребе за храном је недостатак сна. Ово проузрокује поремећену производњу важног хормона као што је лептин који реагује на