Spremite se za tropske vrućine: Ovo su najbolje namirnice za konzumiranje tokom vrelih dana

Kako biste održali elektrolite na normalnom nivou, postoji sedam elemenata koje biste trebali uključiti u hranu i piće koje konzumirate, u umerenim količinama, prema klinici Cleveland. To su magnezijum, natrijum, kalcijum, kalijum, fosfat, hlorid i bikarbonat. "Voda je najbolji način da se hidriramo", kaže dijetetičarka Nikol Antes. Međutim, kada se voda filtrira, može da izgubi neke od zdravih minerala. Antes preporučuje dodavanje mineralnih kapi u tragovima koje