Najbolji način za hidrataciju: Ova pića i hrana su od velike pomoći za vreme visokih temperatura

Da bi vaši elektroliti bili na normalnom nivou, postoji sedam elemenata koje treba uključiti u hranu i piće koje konzumirate, u umerenim količinama, prema Klivlendskoj klinici: Voda za piće je „najbolji način da se hidriramo“, kazala je Nikol Antes, registrovani dijetetičar, nutricionista. Prema njegovim rečima, kada se voda filtrira može da izgubi neke od svojih zdravih minerala. Antes preporučuje dodavanje mineralnih kapi u tragovima koji uključuju minerale kao