Како да се борите са анксиозношћу? Пробајте ову технику од 30 секунди

Јавља се и код младих и код старих, а дефинише се као осећај унутрашње узнемирености, уплашености, страха да ће се нешто страшно догодити, уз напетост и унутрашњи немир. Стручњаци препоручују да ако осећате нелагоду због нечега, једна од најбољих ствари јесте да једноставно именујете то. То је уједно најлакши и најбржи начин да у тренутку превазиђете немире и напетости. Такво именовање назива се „афективно означавање“. Истраживања која су се бавила