8 znakova da ne unosite dovoljno proteina

Proteini ne služe samo za izgradnju mišića. Oni su veoma važna komponenta koju treba da unosimo kroz ishranu. Proteini su ključni za svakoga jer održavaju svaki deo tela da radi kako treba – od kostiju do noktiju. Ako ih ne unosite dovoljno, mogli biste da naiđete na niz zdravstvenih problema. Naše telo sadrži više od 10 000 različitih proteina. Oni se sastoje od molekula zvanih aminokiselina. „Telu je potrebno ukupno 20 raszličitih aminokiselina da bi pravilno