Доктор открива четири ствари које треба радити сваки дан како бисте били здрави: Једна ставка посебно важна за дуговечност
Блиц 31.08.2024
Доктор Ник Папа из Њу Орлеанса у Америци, открио је недавно своју свакодневну рутину у одржавању здраво живота, у жељи да подстакне друге да усвоје неке од понуђених здравих навика.
На свом ТикТок профилу рекао је да се труди да ради тренинг отпора пет пута недељно, да буде на антиинфламаторној дијети, да спава седам до осам сати ноћу и да користи пречишћивач ваздуха у својој спаваћој соби. Што се тиче тренинга отпора пет пута недељно, објаснио је како он изгледа. "Покушавам да радим тренинг отпора да бих одржао мишићну масу, што је важно за саму дуговечност. Овакав тренинг укључује подизање тегова, склекове и јога поза попут искорака",
