Ove napitke nikako ne smete konzumirati pre spavanja

Poznato je da ne treba konzumirati ništa što sadrži kofein, ali ono što neki ljudi ne znaju jeste da je potrebno izbegavati i alkohol. Iako se čini da ćete brže zaspati nakon nekoliko čašica, zapravo alkohol nije dobar za vaš celokupni san. Naime, stručnjaci iz Bed Kingdoma navode da su alkohol i nikotin na vrhu popisa kada je reč o nekvalitetnom snu. "Dok vam alkohol često može pomoći da brže zaspite, ispijanje istog pre spavanja može uzrokovati fragmentiran san i