Ове напитке никако не смете конзумирати пре спавања

Познато је да не треба конзумирати ништа што садржи кофеин, али оно што неки људи не знају јесте да је потребно избегавати и алкохол. Иако се чини да ћете брже заспати након неколико чашица, заправо алкохол није добар за ваш целокупни сан. Наиме, стручњаци из Бед Кингдома наводе да су алкохол и никотин на врху пописа када је реч о неквалитетном сну. "Док вам алкохол често може помоћи да брже заспите, испијање истог пре спавања може узроковати фрагментиран сан и