Сагоравају масти као луде, убрзавају мршављење: Које 2 намирнице обавезно треба јести за доручак?

Сигурно сте чули познату изреку: “доручкуј као краљ, ручај као принц, а вечерај као сиромах.” Порука је јасна – доручак је кључан за одржавање здравља, енергичност и виталност. Да ли знате који је најважнији нутријент за јутро, према стручњацима, који вам помаже да постигнете све ове циљеве? То је протеин! Он помаже у изградњи мишића, јача имунолошки систем и даје дуготрајан осећај ситости, што је посебно корисно ако пазите на своју линију и покушавате да смршате. Јаја Грчки јогурт