Značaj vitamina B i najčešći simptomi njegovog nedostatka

Ono što je specifično za vitamin B je da svaki od vitamina iz ove grupe ima određenu funkciju, a svi zajedno podržavaju metaboličke procese, nervni sistem, sintezu DNK i održavaju kožu, kosu i nokte. Vitamini B-kompleksa su grupa od osam hranljivih materija važnih za održavanje zdravlja ćelija i održavanje energije. Vitamin B1 (tiamin): pomaže telu da pretvori ugljene hidrate u energiju i održava funkciju nervnog sistema. Vitamin B2 (riboflavin): Neophodan je za