Hodanjem do vitke linije: Univerzalna rekreacija koja može da topi kilograme
Novi magazin 22.09.2024 | N1
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najprirodnijih aktivnosti koju možete da praktikujete da biste postigli dugoročne zdravstvene koristi, uključujući mršavljenje. Iako se često podcenjuje u odnosu na intenzivnije oblike vežbanja, hodanje ima brojne prednosti.
Hodanje je oblik aerobne vežbe niskog intenziteta, što znači da podstiče rad kardiovaskularnog sistema, jača mišiće nogu i poboljšava celokupno zdravlje bez preteranog opterećenja za zglobove. Ova aktivnost pogodna je za gotovo sve životne dobi i nivoe kondicije jer može da se prilagodi individualnim potrebama, piše Sensa.hr. Uz doslednost i pravilnu ishranu, hodanje može da bude vrlo efikasan način za postizanje željene telesne težine, ali i saveznik u očuvanju
