Nutricionistkinja izdvojila najkorisnije vitamine i minerale za jesenji period
Vesti online 08.10.2024 | Index.hr
Vitamini i minerali koje bi u ovo doba godine trebalo da unosimo u organizam i to iz više razloga. Vitamin D Vitamin C Vitamini grupe B Magnezijum
Dijana Nikitina, nutricionista kaže da je tokom jeseni važno unositi vitamine D,C, B i magnezijum. Kako kaže, vitamin D pomaže telu da prilagodi svoj cirkadijalni ritam usred skraćivanja dnevne svetlosti i važan je za imunitet i održavanje dobrog raspoloženja. Najbolji izvor vitamina D je sunčeva svetlost, ali se, pored dijetetskih suplemenata, može naći i u masnoj ribi, ulju jetre bakalara, goveđoj jetri i crvenom mesu, kao i u pečurkama i jajima. Tu su i
