Šta vreme za koje zaspite govori o vašem zdravlju? Nije isto ako brzo utonete u san ili satima kasnije

Ako brzo zaspite, nije dobro. Ako vam je potrebno mnogo vremena, takođe nije dobro. Šta vreme za koje zaspite govori o vašem zdravlju? Spavanje igra vitalnu ulogu u vašem opštem zdravlju i blagostanju. Tokom sna, vaše telo radi na održavanju zdrave funkcije mozga i održavanju vašeg fizičkog zdravlja. Postoje neke opšte smernice za zdrave obrasce spavanja koje možete da pratite, kažu stručnjaci. Vreme koje je potrebno da se zaspi klinički se naziva "latencija