Намирнице које јачају мишиће и након 50. године
ОК радио 23.10.2024 | мсн.цом, 24 сата.хр
Конзумирањем протеина уз сваки оброк и после тренинга, као и интегралних житарица и антиоксиданата, помажете вашим мишиц́има да се опораве, ојачају и остану јаки и здрави.
Усвојите најбоље навике у исхрани да ојачате мишиц́е након 50. године. Како улазите у своје касније године, ваше тело почиње да пролази кроз неке промене на које можете утицати здравом исхраном и вежбањем. Ваши мишиц́и могу природно да почну да слабе током времена, што чини тренинг снаге неопходним. Али како можете да оптимизујете свој пут ка изградњи јачих мишиц́а на здрав, одржив начин? Једна од промена које можете да направите је усвајање неких свакодневних
