Научници предлажу једноставну активност која доприноси губитку килограма
Н1 Инфо 27.10.2024 | Аутор: индекс.хр
Ходање је једна од најједноставнијих и уједно најефикаснијих вежби.
Доказано је да побољшава физичко и ментално здравље. Редовне шетње могу побољшати кардиоваскуларно здравље, ојачати мишиц́е и побољшати расположење. Често мислимо да су дуге шетње најбољи начин за постизање ових предности. Међутим, нова истраживања указују на то да кратке честе шетње током дана – „микро шетње“, заправо могу бити још корисније. Нова студија наводи да се микро шетње могу описати као ходање од 10 до 30 секунди, са паузама између сваке
