Ova jednostavna fizička aktivnost veoma doprinosi gubitku kilograma
B92 pre 5 sati | Index.hr
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i ujedno najefikasnijih vežbi. Dokazano je da poboljšava fizičko i mentalno zdravlje.
Redovne šetnje mogu poboljšati kardiovaskularno zdravlje, ojačati mišiće i poboljšati raspoloženje. Često mislimo da su duge šetnje najbolji način za postizanje ovih prednosti. Međutim, nova istraživanja ukazuju na to da kratke česte šetnje tokom dana – „mikro šetnje", zapravo mogu biti još korisnije. Nova studija navodi da se mikro šetnje mogu opisati kao hodanje od 10 do 30 sekundi, sa pauzama između svake šetnje. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su
