Loše spavate zbog promerenog sata? Saveti stručnjaka koji vam mogu pomoći

Kada se satovi vrate unazad, naše telo se suočava sa izazovima prilagođavanja na kraće dane i duže noći. Promene u rutini često dovode do poremećaja sna, ali uz nekoliko praktičnih saveta psihoterapeuta Heder Darvol-Smit lakše ćete se prilagoditi promeni sata i obezbediti kvalitetan san. NHS preporučuje uzimanje vitamina D, koji može pomoći da se obezbedi kvalitetniji san, i predlaže da steknete naviku da uzimate ovaj vitamin svaki dan. Naime, crveno meso i žumanca