Loše spavate zbog pomerenog sata? Saveti stručnjaka koji vam mogu pomoći
OK radio pre 21 dana | Net.hr
Sa dolaskom kraćih dana i promenom sati, mnogi od nas osećaju promene u kvalitetu sna. Kada se satovi vrate unazad, naše telo se suočava sa izazovima prilagođavanja na kraće dane i duže noći.
Promene u rutini često dovode do poremećaja sna, ali uz nekoliko praktičnih saveta psihoterapeuta Heder Darvol-Smit lakše ćete se prilagoditi promeni sata i obezbediti kvalitetan san. Uzmite vitamin D za bolji san NHS preporučuje uzimanje vitamina D, koji može pomoći da se obezbedi kvalitetniji san, i predlaže da steknete naviku da uzimate ovaj vitamin svaki dan. Naime, crveno meso i žumanca podjednako su dobri prirodni izvori ovog vitaminam, prenosi Net.hr.
