Kofein, slatkiši, alkohol: Ove navike u ishrani remete san

Hronična iscrpljenost i nedostatak sna mogu uticati na endokrini i kardiovaskularni sistem, a vremenom to može dovesti do razvoja promena u metabolizmu glukoze u krvi kao i kardiovaskularnoj funkciji. Na primer, nedostatak sna je povezan sa povećanim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti, kao i moždanog udara - piše portal mindbodigreen.com. Hrana koja sadrži sastojke koji podstiču san, kao što je triptofan koji se nalazi u jajima, tofuu i ćuretini, pretvara