Кофеин, слаткиши, алкохол: Ове навике у исхрани ремете сан

Хронична исцрпљеност и недостатак сна могу утицати на ендокрини и кардиоваскуларни систем, а временом то може довести до развоја промена у метаболизму глукозе у крви као и кардиоваскуларној функцији. На пример, недостатак сна је повезан са повећаним ризиком од развоја кардиоваскуларних болести, као и можданог удара - пише портал миндбодигреен.цом. Храна која садржи састојке који подстичу сан, као што је триптофан који се налази у јајима, тофуу и ћуретини, претвара