Како да спремите јаја ако имате висок холестерол? Прост трик да се заштитите од засићених масти
Мондо 02.11.2024 | Тамара Величковић
Ако имате висок холестерол, можете да спремите јаја која ће бити богатија протеинима, а не засићеним мастима.
Јаја су одлична опција за доручак, ручак или вечеру, али начин на који их припремате може да утиче на здравље срца. Иако једно велико јаје садржи 186 милиграма холестерола и само 1,5 грама засићених масти, за особе са високим холестеролом важно је да ограниче храну богату засићеним мастима. Ако више волите да уживате у јајима на бољи начин, можете да одвојите беланца од жуманаца и спремите само беланце без додавања уља или путера. Беланца не садрже холестерол и
