Пилетина или јаја: Која намирница има више протеина?

Пилетина и јаја су одлични извори протеина и могу подржати ваше здравље побољшањем осећаја ситости након оброка и подстицањем здраве регулације нивоа шећера у крви. Али који је од њих концентрисанији извор протеина? У зависности од дела пилетине, она садржи од 23 до 31 грама протеина на 100 грама. Кувана јаја садрже 12,6 грама протеина на 100 грама, што чини пилетину концентрисанијим извором протеина, преноси Данас. Међутим, и пилетина и јаја се сматрају