Ako ne uspevate da zaspite, probajte ove četiri proverene metode

Brojne studije su pokazale da nemirne misli pre odlaska u krevet mogu izazvati nesanicu. Teške misli mogu da nam poremete san, ako uopšte i uspemo da zaspimo, i tada najčešće ustanemo iz kreveta umorni, umesto odmorni. Na sreću, postoje odlični i efikasni saveti za bolji san, a samim tim i lepši naredni dan. Postoje razlozi zašto mnogi ljudi ne mogu da prestanu da razmišljaju o određenim stvarima pre spavanja. Ponekad smo pod stresom, ponekad uzbuđeni i puni