Ако не успевате да заспите, пробајте ове четири проверене методе

Бројне студије су показале да немирне мисли пре одласка у кревет могу изазвати несаницу. Тешке мисли могу да нам поремете сан, ако уопште и успемо да заспимо, и тада најчешће устанемо из кревета уморни, уместо одморни. На срећу, постоје одлични и ефикасни савети за бољи сан, а самим тим и лепши наредни дан. Постоје разлози зашто многи људи не могу да престану да размишљају о одређеним стварима пре спавања. Понекад смо под стресом, понекад узбуђени и пуни