Koliko trbušnjaka možete da uradite: Postoji određen broj u zavisnosti od godina i pola
Radio 021 14.11.2024 | Index.hr
Instruktori fitnesa smatraju da su trbušnjaci najjednostavniji i najbolji test koji može da otkrije koliki je stepen fizičke kondicije i izdržljivosti ljudi bez obzira na pol i starosnu dob.
Da biste proverili koliko je vaše telo zaista u formi, ne trebaju vam komplikovani i skupi testovi. Trbušnjaci su odličan način za merenje mišićne snage i izdržljivosti jer aktiviraju brojne grupe mišića, uključujući trbušne mišiće, fleksore kukova i mišiće donjeg dela leđa. Studije su pokazale da ljudi koji mogu da urade više trbušnjaka imaju s godinama manji rizik od gubitka mišićne mase što opet može smanjiti rizik od raznih bolesti povezanih sa starenjem. Prema
